Over ball se používá v oblasti rehabilitace i při různých cvičebních lekcích. S over ballem se dá dělat řada posilovacích, protahovacích a vyrovnávacích cviků i doma. Cvičení s overbally je kompenzační cvičení pomalejšího charakteru zaměřené na odstraňování vadného držení a svalové dysbalance těla. Cvičení s overbally zapojuje hluboký stabilizační svalový systém - zejména svaly zad, krku, břicha a pánevního dna. Overball pomáhá správně zpevnit tělo a zlepšit jeho držení. Používá se také jako balanční podložka na židli nebo sedadlo řidiče.
